长野白马夏天避暑去！登山看绝景加SUP等滑雪圣地还能这样玩

2021-09-16 17:49:23来源：OnlyLady女人志编辑：wangyue

日本三大滑雪圣地之一的长野白马，到了夏天便变身为人气登山和避暑的好地方。不仅可以享受亲近雄大的北阿尔卑斯山，而且除了滑雪外，还有很多不一样且充满乐趣的方式可以体验。这次就一起来盘点看看吧。

雪融之后的北阿尔卑斯长野白马村亲山玩水

长野的白马村是不少滑雪者来到日本滑雪必访的滑雪圣地。雄壯的北阿尔卑斯连山，让人有种宛如置身欧洲的错觉。雄壮的山岳景色，到了夏天便呈现出绿意与积雪交错的特別模样。更因为其高海拔的地势，成为了能见到特別的高山植物的避暑圣地，总是吸引许多喜欢登山和户外运动的朋友前往，度过假日时光。白马村的西边有高海拔达2900公尺的后立山连峰，东有小谷山地，而中间则是呈狭长状的白马盆地。如此地形，造就了白马村非雪季时多姿多彩的户外活动资源。

究竟非雪季的白马村有什么样的魅力？有什么必访或是必体验的景点或活动呢？JAPANKURU为大家整理了下面三大类别，一起来看看吧。

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登山森林浴系：高山赏花好特別走近自然好疗愈

夏日避暑，往山上走一定是不会錯的。位于北阿尔卑斯山上的白马村，作为国际登山圣地，其实也有百年以上的历史。明治年间，英国的登山家最早登上白马岳后，白马岳便成了不少海内外登山客想攻克的山岳。即便不擅长登山，也可以选择森林散步或赏花，投入大自然的怀抱中疗愈一下。

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白马五龙高山植物园看见不同一般的花海

高海拔的北阿尔卑斯山地，孕育着各式各样不同于低海拔平地的高山植物。而当天气渐暖，冬季沉睡于积雪中的花朵们次第盛开，展现全然不同于平地的花海景色。白马五龙高山植物园（白馬五竜高山植物園）位于海拔1515公尺的平坦处，是日本少数的高山植物园。每年6～10月之间，会有300种以上约200万株的高山植物可赏。

前往白马五龙高山植物园，可搭乘缆车直接到达山顶赏花，只要花费大约8分钟左右的车程，就可以在享受高山上空中散步的美好体验。

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白马五龙高山植物园（白馬五竜高山植物園）

地址：長野県北安曇郡白馬村神城22184-10

官方网站

八方池神秘绝景与人气登山路线

若要说白马村一带的绝景，自然生成的八方池绝对是不可错过的。其倒映白马三山的名景，是不少山岳摄影爱好者必收的画面。而朝圣八方池的登山健行路线，被称作「八方尾根自然研究路」，可透过缆车加上健行的方式，前往八方池所在之处。由于沿途能见到比一般高山上更多种类的珍稀高山植物，所以即便是家族旅行或是登山新手，都可以玩得很开心。

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黑桧木之森负离子满满的森林浴

乍听到黑檜木之森（ねずこの森）的日文名字时，你可能会觉得有些熟悉——因为黑桧木的日文「ねずこ」和去年爆红的动漫作品《鬼灭之刃》女主角「禰豆子」的名字发音相同，因此吸引了很多鬼灭粉丝前往朝圣。在这一带，虽然有很多山毛榉和水梄树，不过真正守护这片水土的，还是黑桧木。漫步林间，看阳光自绿叶间隙漏下，洒下一地光影斑驳，风吹过带来草木的芬芳和低语声，以及鸟语和流水潺潺声，可说是五感兼具的疗愈森林浴。若有需要，也可以在当地的Skyard Café里报名参加日文导览行程，会有专业的导览员带大家一起探索森林。

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悠闲赏风景系：高山港与空中沙滩群山围绕的渡假休闲风

想要欣赏北阿尔卑斯山的雄壮，却对于登山健行兴趣缺缺？如果只想要美美且从容时尚地喝咖啡、看风景、打打卡，在白马村也做得到。或许有不少朋友，已经在滑雪季时到访过能眺望白马三山绝景的咖啡店HAKUBA MOUNTAIN HARBOR，而近年在白马村，又有另一座时尚感十足的HAKUBA MOUNTAIN BEACH，在白马村的兔坪开幕。

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HAKUBA MOUNTAIN HARBOR 吹吹来自高山的风

到白马村必访的景点之一，正是HAKUBA MOUNTAIN HARBOR。位于山上崖边的露天咖啡店，不仅有气氛佳的美味简单餐点及饮品，更能在露天露台上恣意享用美食的同时，瞭望北岩岳山顶和阿尔卑斯山连峰绝景。尤其，这里也是能见到2019年才被认定为冰河的「唐松泽雪溪（唐松沢雪渓）」的最佳观赏处。由于海拔高，坐在露天露台吹着来自山上的风，欣赏眼前绿意盎然的山景，又是另一种乘凉体验。

每年10月左右，当山上的树叶开始变色时，便是名物「三段红叶」登场之时——白马三山山顶有白色瑞雪、山腰腹部则有红叶、山麓则依然能见到绿树。如此一次能见到不同海拔植被的变换，可说是非常难得的机会呢。

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HAKUBA MOUNTAIN HARBOR（白馬岩岳マウンテンリゾート）

地址：長野県北安曇郡白馬村北城12056

营业时间：8:45～16:30

官方网站

HAKUBA MOUNTAIN BEACH 空中海滩

你有想过，将沙滩「搬」到海拔高达1400公尺的山上吗？在白马村的白马八方兔坪，近年新打造了一座山中沙滩度假村，内装由设计过JR顶级观光列车「四季島」及东北八户线观光列车的设计团队TRANSIT GENERAL OFFICE INC.操刀，以白色系为主，时尚感十足，宛如高耸入天的空中海滩度假地。

在这里不仅能在沙滩风的露台空间中，欣赏周围群山的壮阔风景，设施内还有三温暖和按摩浴缸等设备，得以享受真如海滩度假村一般的休闲感。且设施内的餐点，也都是使用当地食材调制的美食唷。

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HAKUBA MOUNTAIN BEACH（白馬マウンテンビーチ）

地址：長野県北安曇郡白馬村北城

营业时间：露台区 9:00～16:00；BAR 9:00～15:30

官方网站

亲山玩水系：从天上玩到水里挑战你的夏日活力

前面以及介绍过，白马村拥有高山与盆地，盆地境内也有不少河流经过，成就了当地丰富多元的户外运动资源，也让夏天避暑亲山这件事，能有各式各样不同的方法，而且可说是从天上玩到水里，真的只怕你体力不够而已。

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SUP立桨凉一下有湖有河多种行程可选

现在非常流行的户外水上运动SUP立桨，在白马村也可以体验。由于境内有日本少数清澈出了名的青木湖，也有多条河流流过，因而SUP立桨也有多种不同的行程可挑战体验。不过对于初次体验的朋友，当然还是推荐青木湖一小时的行程，当地会有专业教练教学并带大家体验，非常适合喜欢水上运动的朋友列入行程。

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热气球上赏绝景乘着早晨的山风

是否想过，可以早晨乘热气球眺望北阿尔卑斯山的风景？4月下旬到11月上旬，当天气好的时候，可以在白马村享受搭乘热气球、于群山环绕的空中散步的绝妙体验。早晨6、7点时气流比较稳定，因而白马村的热气球体验时间也以这个时间段为主。在晴朗的早晨，站上离地30公尺的高处眺望山岳的景色，并吸收山间早晨格外清新的空气，想必会是非常令人印象深刻的体验。

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飞行伞翱翔山间体验真的「鸟的视角」

除了搭乘热气球外，想要从空中徜徉北阿尔卑斯山，选择搭乘飞行伞又是另一种乐趣。白马村的飞行伞体验行程，有专业飞行员操作飞行伞，带大家飞上高空鸟瞰绝景。当然，即便是从来沒有经验的朋友也不用担心。出发前会有充分的事前说明，过程中基本都是飞行员操作飞行，体验者要做的，就是起飞时跟着跑10公尺左右，以及飞行途中享受美景啰。如果做好防止手机或相机摔落的相关措施的話，飞行途中拍照录影完全不是问题。